British Medical Journal 2019: fin del desayuno en el peso y la ingesta de energía: revisión sistemática y metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)
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AJCN 2008: posesiones de una dieta cetogénica ingreso en proteínas sobre el hambre, apetito y pérdida de peso en hombres obesos que comen ad líbitum (artículo en inglés)
45 Seguir una dieta cetogénica en la epilepsia puede permitir que algunas personas tomen menos o ningún fármaco antiepiléptico, a la tiempo que permanecen libres de ataques. Esto puede disminuir los posesiones secundarios de los medicamentos y, por lo tanto, aumentar el rendimiento mental.46 Más información sobre keto y epilepsia
Sin bloqueo, el ayuno intermitente podría jugar un papel importante como compañero de una dieta en la que se quiere mejorar la salud y adelgazar a la tiempo. Lee más en nuestras guíGanador sobre ayuno intermitente y sobre alimentación de tiempo restringido. ↩
Este artículo de revisión resume la teoría y el apoyo verificado: Diabetology & Metabolic Syndrome 2015: El impacto de trastornos del sueño en el asimilación de la glucosa: mecanismos endocrinos y moleculares (artículo en inglés)
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British Journal of Nutrition 2013: dieta cetogénica muy depreciación en carbohidratos contra dieta descenso en grasas para perder peso a prolongado plazo: un metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)
La mala información, al hacer la dieta keto pueden aparecer efectos secundarios. (1,8) No hay dudas en que la dieta keto es una de las dietas para perder peso más efectivas a corto plazo.
Algunas personas siguen dietas cetogénicas específicamente para aumentar el rendimiento mental. Adicionalmente, es global que las personas experimenten un aumento de energía cuando more info están en cetosis.37 Cuando sigues la dieta keto, tu cerebro no necesita carbohidratos dietéticos. Se alimenta de cetonas las 24 horas del día, los 7 díVencedor de la semana, en conjunto con una pequeña cantidad de glucosa sintetizada por el hígado.
Este es un finalidad positivo comúnmente reportado por las personas que comienzan una dieta cetogénica. Aquí puedes adivinar nuestra guía sobre el tema (en inglés). [evidencia muy débil]
Esto probablemente deja de ser algo sobre lo que preocuparse a medida que la resistor a la insulina prosperidad, y no debería disuadir a la Clan de ingerir proteína.
21 Considera la dieta keto como una dieta desprecio en carbohidratos en su máxima potencia, de modo que optimiza los beneficios. No obstante, igualmente puede ser más difícil de seguir y puede aumentar un poco el riesgo de efectos secundarios.
Ventajas y desventajas de las dietas cetogénicas en diabéticos Explorando los pros y contras de las dietas cetogénicas en el manejo de la diabetes: una visión crítica.